Meditation 

Meditation ist
eine Art zu sein,
keine Technik.
Bei der Meditation geht es
nicht um den Versuch,
irgendwo hinzugelangen.

Es geht darum
dass wir uns selbst erlauben,
genau dort zu sein,
wo wir sind,
und genau so zu sein,
wie wir sind,
und desgleichen
der Welt zu erlauben,
genau so zu sein,
wie sie 
in diesem Augenblick ist.

(Jon Kabat-Zinn)